Kako da unesete pozitivnost u svoj život – životni stil

Šta je životni stil? Prema jednoj studiji na Sveučilištu u Mičiganu, zdrav životni stil sastoji se od četiri osnovna kriterijuma, održavanja telesne težine, pravilne prehrane, vežbanja i odbacivanja cigareta. Poražavajuće je da se, od 153.000 ispitanika, samo tri posto pridržavalo ovih kriterijuma.

Većina odraslih, bez obzira na možda opravdane navike, živi nezdravim životom. Bilo da se ne može odreći cigareta, da zanemaruju vežbanje ili se pak nezdravo hrane. Istina je da svima nedostaje vremena, organizacije, pa čak i volje za promenom. To je stvarnost i mnogi je teško menjaju. Kako bismo vam pomogli da živite zdraviji život, sastavili smo listu stvari koje možete napraviti za sebe. Neke će vam pomoći da vam krv brže cirkulira, neke će vas osloboditi napetosti, druge će vam dugoročno doneti zdravlje, uštedeti živce i vreme.positive-quote-wallpaper
Evo nekih blic ideja koje mogu poboljšati kvalitet vašeg života

Operite zube.
Držite se uspravno.
Dignite se i rastegnite.
Pojedite jabuku.
Pošaljite prijateljski e-mail dragoj osobi.
Nasmešite se.
Platite račune online.
Otvorite prozor i provetrite sobu.
Svaki dan ostavite par dinara u kasicu prasicu.

prasica

Zahvalite se dragoj osobi koja to zaslužuje.
Nazovite svoju majku i popričajte.
Potražite zdravi recept i napravite dobar ručak.
Pozovite prijatelja na zdravu večeru.

Operite ruke. Stavite kremu za ruke.
Nabacite make-up.
Ustanite deset minuta ranije nego obično.
Proverite krvni pritisak.
Trčite u mestu devet minuta.

Počistite stol i bacite sve hemijske olovke koje ne rade.
U kupovinu idite s platnenom vrećicom.
Ostavite daljinski i dignite se s kauča kako bi promenili program.
Zagrlite svoju decu.

Stavljajte ključeve automobila i ulaznih vrata na isto mesto svaki dan.
Umjesto još jedne šoljice kafe, popijte šoljicu zelenog čaja.

Picture of woman drinking herbal tea (green tea) from Alamy
Uzmite odmor od deset minuta.
Osvežite se pepermintom.
Idite u kratku šetnju.
Preskočite večernji odlazak u trgovinu.
Za vreme reklama napravite deset trbušnjaka.

 

Ove male stvari koje možete napraviti za sebe ne traže puno truda i ne zahtevaju puno vremena, a mogu vam ulepšati dan. Kako biste bili još uspešniji, ovoj listi dodajte svoje zdrave navike i pokušajte ih se pridržavati. Pozitivne promene ubrzo ćete osetiti.

Advertisements

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s